Бічний нахил голови з рукою над головою (Neck side bend with arm overhead)
Дерево навичок
Техніка
- Станьте прямо і заведіть одну руку за спину
- Покладіть іншу руку на протилежну сторону голови.
- Обережно нахиліть голову до плеча, щоб розтягнути бічну частину шиї.
Поради щодо форми
- Використовуйте вагу вашої руки, щоб м'яко поглибити розтяжку.
- Уникайте тягнути з надмірною силою.