Боковые подъемы на тарелках сверху (Подъем Лу, Plates overhead lateral raise, Lu raise)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Встаньте и держите по Weight plate в каждой руке, руки опущены вдоль тела.
  2. Сохраняя руки прямыми, разведите диски в стороны и поднимите их полностью вверх, пока ваши руки не окажутся прямо над головой, а диски — прямо над плечами.
  3. Затем подконтрольно опустите диски обратно.

Похожие упражнения