Étirement des pectoraux couché (Étirement du torse couché, Lying pec stretch, Lying chest stretch)

Technique

1. Commencez allongé sur le ventre (face contre terre) sur le sol.
2. Étendez un bras sur le côté, tandis que l'autre main pousse votre torse loin du sol.
3. Vous pouvez augmenter l'étirement en joignant vos mains derrière votre dos.

Exercices similaires

• Maintien au sol T
• Élévation au sol T
• Maintien au sol Y
• Étiré de pectoral au mur
• Pose de l'arc latéral

Équipement

• Sol (mains ou corps)