Étiré de pectoral au mur (Étiré de biceps, Étiré de poitrine au mur, Wall pec stretch, Biceps stretch, Wall chest stretch)
Arbre de compétences
Technique
- Placez-vous à côté d'un mur avec le côté de vos pectoraux que vous souhaitez étirer.
- Posez votre main sur le mur, puis tournez-vous en vous éloignant du mur et poussez votre épaule contre le mur.