Étiré de pectoral au mur (Étiré de biceps, Étiré de poitrine au mur, Wall pec stretch, Biceps stretch, Wall chest stretch)

Technique

1. Placez-vous à côté d'un mur avec le côté de vos pectoraux que vous souhaitez étirer.
2. Posez votre main sur le mur, puis tournez-vous en vous éloignant du mur et poussez votre épaule contre le mur.

Exercices similaires

• Étirement des pectoraux couché
• Maintien au sol T
• Diapositive murale
• Élévation au sol T
• Pose de l'arc latéral

Équipement

• Mur libre