Zaawansowany przysiad krewetkowy (Advanced shrimp squat)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Stań na jednej nodze na podwyższonej powierzchni.
  2. Zegnij drugą nogę i chwyć stopę ręką po tej samej stronie.
  3. Przysiadnij, aż zgięte kolano opadnie niżej niż stopa podporowa: im niżej zejdziesz, tym trudność wzrasta

Podobne ćwiczenia

Sprzęt