Rozciąganie klatki w leżeniu (Lying pec stretch, Lying chest stretch)

Technika

1. Połóż się na brzuchu na podłodze.
2. Wyciągnij jedną rękę w bok, a drugą ręką odpychaj tułów od podłogi.
3. Możesz pogłębić rozciąganie, splatając dłonie za plecami.

Podobne ćwiczenia

• Utrzymanie T na podłodze
• Unoszenie T na podłodze
• Rozciąganie klatki przy ścianie
• Utrzymanie Y na podłodze
• Pozycja łuku na boku

Sprzęt

• Podłoże (ręce lub ciało)