Rozciąganie klatki przy ścianie (Rozciąganie bicepsów, Wall pec stretch, Biceps stretch, Wall chest stretch)

Technika

1. Stań bokiem do ściany, po stronie mięśnia piersiowego, który chcesz rozciągnąć.
2. Oprzyj dłoń o ścianę, a następnie odwróć się od niej i dociśnij bark do ściany.

Podobne ćwiczenia

• Rozciąganie klatki w leżeniu
• Utrzymanie T na podłodze
• Ślizgi po ścianie
• Unoszenie T na podłodze
• Utrzymanie Y na podłodze

Sprzęt

• Wolna ściana