Pose de montaña (Mountain pose, Tadasana, Samasthiti)

Técnica

1. Párate con los pies juntos, y alinea las rodillas sobre los tobillos, las caderas sobre las rodillas y los hombros sobre las caderas.
2. Dirige la mirada al frente.
3. Gira las palmas para que miren hacia adelante.

Consejos de forma

1. Suelta cualquier tensión de los hombros, el cuello y la mandíbula.
2. Mantén las piernas activas.
3. Estírate activamente a través de las yemas de los dedos.

Ejercicios similares

• Saludo hacia arriba
• Pliegue hacia adelante con piernas dobladas hacia los tobillos
• Mano a puño
• Retracción y extensión de cuello
• Retracción de cuello

Equipo

• Suelo (de pie)