Liggende pec stretch (Liggende borst stretch, Lying pec stretch, Lying chest stretch)

Techniek

1. Begin op je buik te liggen op de vloer.
2. Strek één arm zijwaarts uit, terwijl de andere hand je romp van de grond duwt.
3. Je kunt de rek vergroten door je handen achter je rug samen te brengen.

Vergelijkbare oefeningen

• Grond T houd
• Grond T lift
• Grond Y houd
• Borstspier rekken tegen de muur
• Zijwaartse boog houding

Uitrusting

• Grond (handen of lichaam)