Borstspier rekken tegen de muur (Biceps rekken, Borst rekken tegen de muur, Wall pec stretch, Biceps stretch, Wall chest stretch)

Techniek

1. Ga naast een muur staan met de zijkant van je borstspieren die je wilt rekken.
2. Plaats je hand op de muur, draai vervolgens van de muur af en duw je schouder in de muur.

Vergelijkbare oefeningen

• Liggende pec stretch
• Grond T houd
• Muur glijden
• Grond T lift
• Zijwaartse boog houding

Uitrusting

• Vrije muur