Grenouille verticale soutenue (Supported vertical frog)
Arbre de compétences
Technique
- Asseyez-vous sur une surface légèrement surélevée (comme un bloc de yoga).
- Tendez une jambe sur le côté, et pliez l'autre et levez le genou.
- Poussez votre genou vers l'extérieur et tirez votre pied plus près pour ouvrir vos hanches.