Grand écart debout (Standing front split)
Arbre de compétences
Technique
- Tenez-vous sur une jambe et levez l'autre jambe tendue vers l'arrière aussi haut que possible
- Penchez votre torse en avant et placez vos mains au sol pour le soutien et l'équilibre
- Maintenez la position
Conseils de forme
- Gardez la jambe d'appui aussi droite que possible.
- Gardez les hanches alignées, ne pivotez pas d'un côté.