Chodzenie psa w dół (Pedalowanie stopami, Downward dog foot pedal, Walk the dog)
Drzewo umiejętności
Technika
- Zacznij na czworakach, podwiń palce stóp i unieś biodra w górę i do tyłu, odrywając kolana od podłogi i prostując nogi ( Downward dog ).
- Lekko zegnij jedno kolano i unieś się na palcach stopy, aby przenieść większy ciężar na drugą nogę i zintensyfikować rozciąganie po tej stronie.
- Następnie powoli zmień na drugą stronę.