Pompka delfinów (Dolphin pushup)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Zacznij w Dolphin Pose , z przedramionami na ziemi, równolegle do siebie, i biodrami uniesionymi w górę.
  2. Odepchnij się rękami, aby unieść łokcie z ziemi jednocześnie.
  3. Kontynuuj prostowanie ramion, aż osiągniesz pozycję piramidy (podobną do Downward dog ), następnie odwróć ruch z powrotem do pozycji początkowej.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt