Cercles d'épaules débout- bras sur les côtés (Roulé d'épaules débout, Standing shoulder circles- arms by the sides, Standing shoulder rolls)

Technique

1. En position debout ou assise, faites tourner vos épaules en rond, sans activer le reste de votre corps.
2. Allez lentement et poussez vos épaules aussi loin que possible, en vous concentrant sur l’exploration de toute l’amplitude de mouvement dans Shoulder elevation , Shoulder protraction , Shoulder depression et Shoulder retraction .

Exercices similaires

• Cercles de bras opposés
• Cercles de bras
• Cercles de bras en torsion
• Élévation au sol W
• Maintien au sol W

Équipement

• Sol (debout)