Brzuszki pingwina (Dotykanie pięty, Penguin abs, Heel touch)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Połóż się na podłodze z ugiętymi kolanami i stopami płasko na podłodze.
  2. Napnij swoje Abs , aby unieść głowę, tułów i ramiona z podłogi.
  3. Pozostając w górze, pochyl się na boki, aby naprzemiennie dotykać pięt rękami.

Wskazówki dotyczące formy

  1. Patrz w górę, żeby nie zginać szyi

Podobne ćwiczenia

Sprzęt