Boczne huśtanie nogą (Side leg swing)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Stań na jednej nodze i wymachuj drugą nogą w bok.
  2. Możesz wymachiwać ramionami jednocześnie, aby pomóc utrzymać równowagę.

Wskazówki dotyczące formy

  1. Zacznij od małego zakresu ruchu, następnie, gdy twoje mięśnie się rozgrzeją, zwiększ wysokość, na jaką wymachujesz przednią nogą, aby stopniowo osiągnąć swój aktualny maksymalny zakres ruchu.
  2. Staraj się utrzymywać nogi proste.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt