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エクササイズ
› 膝立ちランジ(前腕を床に、片手を上へ)
膝立ちランジ(前腕を床に、片手を上へ)
(Kneeling lunge forearm down reach up)
flexibility
リグレッション
膝立ちランジ(前腕を床に)
膝立ちツイストサイドアングル