Calistree
›
エクササイズ
› 手を組まない眠る亀のポーズ
手を組まない眠る亀のポーズ
(スプタ・クールマーサナの練習, Sleeping tortoise pose without bound, Supta Kurmasana progression)
flexibility
プログレッション
手を組んだ眠る亀のポーズ