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運動
› 座位梨状筋レッグレイズホールド
座位梨状筋レッグレイズホールド
(Sitting piriformis leg raise hold)
strength
flexibility
進行
足を支えての手助けドラゴンスクワット
退行
座位での梨状筋ストレッチ
バリエーション
座位での梨状筋脚上げ