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仰向けで手で足の親指をつかむポーズ
(スプタ・パーダーングシュターサナ, Reclining Hand-to-Big-Toe Pose, Supta Padangusthasana)
flexibility
リグレッション
仰向け片足前屈
タオルアシストの仰向けで手で足の親指をつかむポーズ