Calistree
›
運動
› スレッドニードルポーズ
スレッドニードルポーズ
(パルシヴァ・バラーサナ, Thread the needle pose, Parsva Balasana)
strength
flexibility
進行
針の穴をくぐるプランク
Lunge tap and open
バリエーション
ひざまずいて針を通す(パルシュヴァ・バラーサナ)