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व्यायाम
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मुड़े पैर बेंच डिप
(ट्राइसेप्स डिप, कुर्सी डिप, बॉक्स डिप, Bent-legs bench dip, Triceps dip, Chair dip, Box dip)
strength
flexibility
प्रगति
स्ट्रेट-लेग्स बेंच डिप