खड़ा बगल की टांग पैर की अंगुली पकड़ (उत्थिता हस्त पादांगुष्ठासन बी, हाथ से बड़े पैर की अंगुली पकड़ने की मुद्रा, Standing side leg toe hold, Utthita Hasta Padangustasana B, Extended Hand To Big Toe Pose)

• strength
• flexibility
• balance