क्रॉस-पैर मेरु मोड़ (अर्ध मत्स्येन्द्रासन, मत्स्यराज का अर्ध पोज़, बैठा मोड़ पोज़, Cross-leg spinal twist, Ardha Matsyendrasana, Half Lord of the Fishes Pose, Seated Twist Pose)

• flexibility