एक पैर लेटे हुए आर्च बॉडी होल्ड

एक पैर लेटे हुए आर्च बॉडी होल्ड (सिंगल लेग रिवर्स हैमस्ट्रिंग्स प्लैंक, One-leg supine arch body hold, Single leg reverse hamstrings plank)

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