وضعية الضغط على الكتفين بمساعدة مع تشبيك الكعبين

وضعية الضغط على الكتفين بمساعدة مع تشبيك الكعبين (بوجابيداسانا بمساعدة مكعب مع تشبيك الكعبين, Assisted Shoulder-Pressing Pose with heel hook, Block-assisted Bhujapidasana pose with heel hook)

تدرجات أسهل