وضعية الضغط على الكتفين بمساعدة مع الميل للأمام

وضعية الضغط على الكتفين بمساعدة مع الميل للأمام (بوجابيداسانا بمساعدة مكعب مع الميل للأمام, Assisted Shoulder-Pressing Pose with forward lean, Block-assisted Bhujapidasana with forward lean)

تدرجات أسهل