Calistree
›
تمارين
› وضعية الحمامة بساق مثنية
وضعية الحمامة بساق مثنية
(Bent-leg pigeon)
flexibility
تدرجات أصعب
وضعية الحمامة
سكوات الحمامة
غود مورنينغ في وضعية الحمامة
تدرجات أسهل
نصف اللوتس المدعومة
وضعية الحمامة بدعم مكعب