Calistree
›
تمارين
› من اليد المفتوحة إلى القبضة
من اليد المفتوحة إلى القبضة
(مخلب النسر, فتح اليد وإغلاقها, Hand to fist, Eagle claw, Open and close hand)
strength
تدرجات أصعب
ضغط على أطراف الأصابع على الحائط