طي مثنية مؤخرة متوازنة (تمدد مثنية مؤخرة متوازنة, أوبايا بادانغوشتاسانا, وضع إصبع القدم الكبير كلاهما, Butt balancing pike fold, Butt balancing pike stretch, Ubhaya Padangusthasana, Both Big Toe Pose)

Name: طي مثنية مؤخرة متوازنة demo
Uploaded: 2026-06-05T16:38:43.413Z
Duration: 18 s
Description: شجرة المهارات: طي مثنية مؤخرة متوازنة. تقدمات: نصف وضع التمدد المكثف المتجه للأعلى, Double Toe Hold, Bent-legs transition Double Toe Hold. تراجعات: طي مثنية مؤخرة متوازنة.