سكوات القوس العميق (سكوات كوستاك, اندفاع جانبي, Deep archer squat, Cossack squat, Lateral lunge)

Name: سكوات القوس العميق demo
Uploaded: 2026-06-05T16:26:35.192Z
Duration: 10 s
Description: شجرة المهارات: سكوات القوس العميق. تقدمات: قرفصاء المسدس, سكوات آرتشر مع صفعة الأرض, القرفصاء المسدس مع وزن. تراجعات: سكوات القوس العميق, سكوات القوس العميق, سكوات القوس العميق, سكوات القوس العميق, سكوات القوس العميق.