Calistree
›
تمرينان
› رفع ساق واحدة بعلم مشبك معلق
رفع ساق واحدة بعلم مشبك معلق
(علم مائل فردي, One-leg hanging clutch flag, Diagonal split clutch, Single-leg diagonal flag)
strength
تقدمات
رفع علم مشبك
علم مشبك بساق واحدة
تراجعات
رفع علم بذراع مشبك