Calistree
›
تمرينان
› رفع الساق الجانبي أثناء الاستلقاء
رفع الساق الجانبي أثناء الاستلقاء
(انبساط الورك أثناء الاستلقاء الجانبي, Lying side leg raise, Side lying hip abduction)
strength
تقدمات
رفع الساق من اللوح الجانبي
رفع الساق الجانبي