رفع الركبتين عالياً (High knees)

Name: رفع الركبتين عالياً demo
Uploaded: 2026-06-05T16:25:46.231Z
Duration: 13 s
Description: شجرة المهارات: رفع الركبتين عالياً. تقدمات: القفز مع لمس القدم المتقاطعة من الأمام, One-leg hinge hop, Flying knee lunge. تراجعات: رفع الركبتين عالياً.