Calistree
›
تمرينان
› رفع الرافعة الأمامية الملتفة المتقدمة
رفع الرافعة الأمامية الملتفة المتقدمة
(Advanced tuck front lever raise)
strength
تقدمات
صف الرافعة التراجعية الأمامية المتقدمة
رفع الرافعة الأمامية المنفصلة
رفع الرافعة الأمامية بساق واحدة
تراجعات
الرافعة التراجعية الأمامية المتقدمة
رفع الرافعة الأمامية الملتفة