Calistree
›
تمارين
› رافعة المرفق بذراع واحدة بساقين مفتوحتين من مكان مرتفع
رافعة المرفق بذراع واحدة بساقين مفتوحتين من مكان مرتفع
(Elevated one-arm straddle elbow lever)
strength
تدرجات أسهل
رافعة المرفق بذراع واحدة