رافعة الجبهة بالساق الواحدة (One-leg front lever)

Name: رافعة الجبهة بالساق الواحدة demo
Uploaded: 2026-06-05T16:26:45.218Z
Duration: 7 s
Description: شجرة المهارات: رافعة الجبهة بالساق الواحدة. تقدمات: رافعة الجبهة بتخطيط نصف, رفع الرافعة الأمامية بساق واحدة, سحب 360 بساق واحدة. تراجعات: رافعة الجبهة بالساق الواحدة.