Calistree
›
تمارين
› دوران الجسر على الحائط
دوران الجسر على الحائط
(الدخول إلى الجسر من الجانب على الحائط, Wall bridge rotation, Wall bridge side entrance)
strength
flexibility
تدرجات أصعب
جسر بقدمين مرتفعتين
الجسر مع تثبيت الكفين