Calistree
›
تمرينان
› دوران الجسر على الحائط
دوران الجسر على الحائط
(دخول الجسر من الجنب على الحائط, Wall bridge rotation, Wall bridge side entrance)
strength
flexibility
تقدمات
الجسر بأقدام مرفوعة
الجسر المحجوب بكف اليد