Calistree
›
تمرينان
› دوائر الذراع الدوارة
دوائر الذراع الدوارة
(لونبي, Twisting arm circles, Lunbi)
flexibility
تقدمات
سكوات آرتشر مع صفعة الأرض
تراجعات
دوائر الذراع المعاكس