Calistree
›
تمرينان
› دفع الكتل في اللوح المجوف المنخفض
دفع الكتل في اللوح المجوف المنخفض
(Decline hollow plank block push)
strength
تقدمات
دفع الكتل في الوقوف على الميل المتراجع
تراجعات
بلانك بذراع واحدة
تمرين دفع الكتف بذراع واحد