Calistree
›
تمرينان
› جسر الرقبة الأمامي بمساعدة من اليسار إلى اليمين
جسر الرقبة الأمامي بمساعدة من اليسار إلى اليمين
(Assisted front neck bridge side-to-side)
strength
تقدمات
جسر الرقبة الأمامي من اليسار إلى اليمين
تراجعات
انحناء جانبي للرقبة