ثني الساق جالسًا

ثني الساق جالسًا (ثني الساق بالجهاز, ثني عضلات الفخذ الخلفية جالسًا, جهاز ثني الساق, ثني الساق, ليج كيرل, Seated leg curl, Machine leg curl, Seated hamstring curl, Leg curl machine, Leg curl)

تدرجات أصعب

تنويعات