Calistree
›
تمرينان
› تنظيف كيبل بيل ببرجل ذو ذراع واحدة
تنظيف كيبل بيل ببرجل ذو ذراع واحدة
(تنظيف الساق الواحدة والذراع الواحدة, تنظيف الساق الواحدة والذراع الواحدة بكيبل بيل, Single kettlebell one-leg clean, One-leg one-arm clean, Single-leg single-arm clean)
strength
تراجعات
رافعة البرجل الواحدة
الرافعة الرومانية بساق واحدة باستخدام دمبلين
تنويعات
تمرين التنظيف بساق واحدة بالدمبل