تمديد العضلة الكمثرية أثناء الجلوس (Sitting piriformis stretch)

Name: تمديد العضلة الكمثرية أثناء الجلوس demo
Uploaded: 2026-06-05T16:31:11.404Z
Duration: 8 s
Description: شجرة المهارات: تمديد العضلة الكمثرية أثناء الجلوس. تقدمات: رفع الساق العضلة الكمثرية أثناء الجلوس, تدوير العمود الفقري نصف عرض الأرجل, حركة ساق البيريفورميس جالسًا. تراجعات: تمديد العضلة الكمثرية أثناء الجلوس.