تمديد العضلة البطنية بكرة الاستقرار (Stability ball ab rollout)

Name: تمديد العضلة البطنية بكرة الاستقرار demo
Uploaded: 2026-06-05T16:26:04.765Z
Duration: 18 s
Description: شجرة المهارات: تمديد العضلة البطنية بكرة الاستقرار. تقدمات: تمديد الكف على الركبتين مع الحلقات, لفات البطن بالتباعد بالحلقات. تراجعات: تمديد العضلة البطنية بكرة الاستقرار.