Calistree
›
تمرينان
› تمديد الحلقات
تمديد الحلقات
(تمديد البطن, عجلة البطن, Rings rollout, Ab rollout, Ab wheel)
strength
تقدمات
تمديد بالبطن بذراع واحدة
تمرين السحب مع البار للصفائح
تمرين عجلة البطن
تراجعات
لفات البطن بالتباعد بالحلقات
تنويعات
تمرين السحب مع البار للصفائح
تمرين عجلة البطن