تمدد الفراشة مستلقيًا

تمدد الفراشة مستلقيًا (وضعية الزاوية المقيدة مستلقيًا, سوبتا بادا كوناسانا, Lying butterfly stretch, Reclined bound angle pose, Supta Baddha Konasana)

تدرجات أسهل