اندفاع في الركوع مع اليدين للأعلى (Kneeling lunge arms up)

Name: اندفاع في الركوع مع اليدين للأعلى demo
Uploaded: 2026-06-05T16:35:51.870Z
Duration: 35 s
Description: شجرة المهارات: اندفاع في الركوع مع اليدين للأعلى. تقدمات: الانحناء الجانبي في الاندفاع راكعًا, Sun salutation B simplified, Moon salutation B. تراجعات: اندفاع في الركوع مع اليدين للأعلى, اندفاع في الركوع مع اليدين للأعلى.