اندفاع على الركبة مع الساعدين على الأرض (Kneeling lunge forearms down)

Name: اندفاع على الركبة مع الساعدين على الأرض demo
Uploaded: 2026-06-05T16:35:47.995Z
Duration: 25 s
Description: شجرة المهارات: اندفاع على الركبة مع الساعدين على الأرض. تدرجات أصعب: اندفاع على الركبة مع ساعد على الأرض واليد الأخرى للأعلى. تدرجات أسهل: اندفاع على الركبة مع الساعدين على الأرض.